Efektivitas Rational Emotive Therapy Berbasis Mindfulness Training terhadap Overthinking Siswa MTs
DOI:
https://doi.org/10.36420/b1tt4w71Keywords:
Rational Emotive Therapy, mindfulness training, overthinkingAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas Rational Emotive Therapy berbasis Mindfulness Training dalam menurunkan tingkat overthinking pada siswa kelas VIIIB MTsT Mardhlatillah Singaraja Tahun Ajaran 2025/2026. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain Pre-Experimental, yaitu One-Group Pretest-Posttest Design. Sampel penelitian berjumlah 8 siswa yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling berdasarkan hasil pretest dengan tingkat overthinking kategori sangat tinggi. Data dikumpulkan menggunakan angket overthinking dengan skala Likert empat pilihan. Analisis data dilakukan menggunakan statistik deskriptif dan statistik inferensial. Uji normalitas dilakukan menggunakan Shapiro-Wilk, sedangkan pengujian hipotesis menggunakan Paired Sample t-test dengan bantuan IBM SPSS Statistics 25. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata skor overthinking siswa mengalami penurunan dari 104,9 pada saat pretest menjadi 68,8 pada saat posttest. Selain itu, terjadi perubahan kategori overthinking, yaitu dari delapan siswa yang semula berada pada kategori sangat tinggi, menjadi satu siswa kategori tinggi, tiga siswa kategori sedang, tiga siswa kategori rendah, dan satu siswa kategori sangat rendah setelah diberikan intervensi. Hasil Paired Sample t-test menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara skor pretest dan posttest, dengan t(7) = 12,202 dan p < 0,001. Besarnya pengaruh intervensi berdasarkan Cohen's d = 4,31, yang menunjukkan efek yang sangat besar pada penurunan skor overthinking. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa Rational Emotive Therapy berbasis Mindfulness Training efektif dalam menurunkan tingkat overthinking pada siswa kelas VIIIB MTsT Mardhlatillah Singaraja Tahun Ajaran 2025/2026.
References
Dewi, K. Y. F. (2024). Diagnosa Kesulitan Belajar. Yayasan Drestanta Pelita Indonesia.
Ede, M. O., Okeke, C. I., & Oneli, J. O. (2023). Raising the self-esteem and reducing irrational beliefs of schoolchildren: The moderating and main effect study. Medicine, 102(27). DOI: https://doi.org/10.1097/MD.0000000000034168
Erikson, E. H. (1968). Identity: Youth and Crisis. W. W. Norton & Company.
Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (Revised). Bantam Books.
Komalasari, G., Wahyuni, E., & Karsih. (2011). Teori dan Teknik Konseling (1st ed.). PT.Indeks.
Kuyken, W., Ball, S., Crane, C., Ganguli, P., Jones, B., Montero-Marin, J., Nuthall, E., Raja, A., Taylor, L., Tudor, K., Viner, R. M., Allwood, M., Aukland, L., Dunning, D., Casey, T., Dalrymple, N., De Wilde, K., Farley, E.-R., Harper, J., & Williams, J. M. G. (2022). Effectiveness and cost-effectiveness of universal school-based mindfulness training compared with normal school provision in reducing risk of mental health problems and promoting well-being in adolescence: The MYRIAD cluster randomised controlled trial. Evidence-Based Mental Health, 25(3), 99–109. DOI: https://doi.org/10.1136/ebmental-2021-300396
Laili, N. Q. (2021). Mindfulness Therapy untuk Menangani Overthinking pada Wanita Dewasa di Desa Sedati Gede Kecamatan Sedati Kabupaten Sidoarjo. Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya.
Montero-Marin, J., Hinze, V., Crane, C., Dalrymple, N., Kempnich, M. E. J., Lord, L., Slaghekke, Y., Tudor, K., Byford, S., Dalgleish, T., Ford, T. J., Greenberg, M. T., Ukoumunne, O. C., Williams, J. M. G., & Kuyken, W. (2023). Do adolescents like school-based mindfulness training? Predictors of mindfulness practice and responsiveness in the MYRIAD trial. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry. https://doi.org/10.1016/j.jaac.2023.02.016 DOI: https://doi.org/10.31219/osf.io/fhwrm
Nisaa, R. D., & Setiawan, G. D. (2025). Penerapan Mindfulness Training Berbasis Rasional Emotif Pada Generasi Z (Siswa SMK Negeri 1 Sukasada). RISTEKDIK: Jurnal Bimbingan Dan Konseling, 10(6). DOI: https://doi.org/10.31604/ristekdik.2025.v10i6.616-624
Nolen-Hoeksema, S. (2000). The role of rumination in depressive disorders and mixed anxiety/depressive symptoms. Journal of Abnormal Psychology. DOI: https://doi.org/10.1037//0021-843X.109.3.504
Pasarelu, C.-R., Dobrean, A., Andersson, G., & Zaharie, G. C. (2021). Feasibility and clinical utility of a transdiagnostic Internet-delivered rational emotive and behavioral intervention for adolescents with anxiety and depressive disorders. Internet Interventions. DOI: https://doi.org/10.1016/j.invent.2021.100479
Sommerhoff, A., Ehring, T., & Takano, K. (2023). Effects of induced mindfulness at night on repetitive negative thinking: Ecological momentary assessment study. JMIR Mental Health, 10. DOI: https://doi.org/10.2196/44365
UNICEF Indonesia. (2024). Indonesia Adolescent Health Profile 2024.
Ursula, P. A. (2021). Pengaruh Konseling Rasional Emotif Terhadap Self-Efficacy Siswa. Daiwi Widya, 8(2). DOI: https://doi.org/10.37637/dw.v8i3.824
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Rofi’ud Darojatin Nisaa, Kadek Yati Fitria Dewi, Firdaus Tegar Kharisma (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
